-یکشنبه ۴ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۹:۴۹
زانودرد در اثر کم تحرکی، گرم و سرد نکردن بدن موقع ورزش و یا کشش نامناسب بدن عارض می‌شود که در این میان ورزشهای کششی یکی از مهم‌ترین عامل برای کاهش زانودرد است. به گزارش خبرنگار علم ورزش ایسنا، ورزش های کششی عضلات را شل، انعطاف پذیری بدن را بهتر و از درد و صدمات جلوگیری می کنند. ورزش های قدرتی، عضلات را قوی می کنند تا مفاصل ضعیف را محکم کنند. هم