-
درباره نفخ نفخ يکي از مشكلات گوارشي شايع است كه معمولا بعد از خوردن مواد غذايي خاصي ايجاد ميشود اما بعضي اوقات، يك عادت غذايي غلط، ميتواند تشديدكننده اين عارضه باشد. بنابراين براي رفع مشکل نفخ، نه تنها بايد در مصرف خوراكيهاي نفاخ احتياط كرد، بلكه بايد مواد غذايي ضدنفخ را هم در برنامه غذايي روزانه گنجاند و عادات غذايي خود را نيز اصلاح کرد. توصيههاي 11گانه 1.بهتر است وعدههاي غذايي را در حجم کم و دفعات زياد استفاده کنيد. 2.مصر