-
گوش دادن به موسیقی، تغذیه مناسب نقش موثری در آرامش فرد به ویژه موقع استرس دارد. موقع استرس برای آرامش بیشتر تا ۳ بشمارید، ماهیچهها را منقبض کرده و از نیروی تخیل خود استفاده کنید همچنین خندیدن، حرکت، گوش دادن به موسیقی، تغذیه مناسب، خواب کافی و گپ زدن نقش موثری در آرامش فرد به ویژه موقع استرس دارد.
نیروشک متخصص حوزه بهداشت روان در پاسخ