-
هنگامی که وزنتان بالا می رود یعنی چاق می شوید کالری اضافی هم وارد بدنتان می شود مثلا با وارد شدن همبرگر یا نوشابه بدن کالری زیادی دریافت می کند که می توانیم آن کالری ها را بسوزانیم مهم نیست که فعالیتی که انجام می دهید چه باشد مهم انرژی مصرف کردن است برخی از کارها در خانه همان حرکات باشگاه ورزشی را انجام می دهد . تمام کارهایی هم که انجام می دهیم، بر روی سوزاندن انرژی و کاهش