-
![phr](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2015/07/phr.jpg)
اگر می خواهید خوش اخلاق تر و خوش برخوردتر از قبل شوید و روحیاتتان را نسبت به قبل بهتر کنید این توصیه ها را در پیش بگیرید. میخواهیم در مورد اقدامهایی که باعث افزایش سروتونین در مغز میشوند، بگوییم؛ اینکه چه غذاهایی بخوریم و از چه غذاهایی اجتناب کنیم، چه کارهایی بکنیم و از چه کارهایی بپرهیزیم تا سطح سروتونین در مغزمان بالا باشد زیرا کمبود سروتونین در مغز میتواند باعث به هم ریختن الگوی خواب شود. اش