-
به علت اطلاعات بسیار مضد و نقیضی که وجود دارد، مشکل است که بدانید چه کارهایی را بایستی در حرکاتتان انجام دهید و از چه کارهایی باید امتناع کنید. در حالیکه تقریبا هر گونه ورزشی مثبت است، ولی وقت تلف کردن کار صحیحی نیست. از آنجا که شما قادرید از وقت خود در باشگاه بیشتره استفاده را بکنید ، در این مقاله ما ۱۲ مورد از بزرگترین اشتباهاتی که باید در تمرین با وزنه از آنها اجتناب کنید را بیان کرده‌ایم