-

می دانیم که اگر تمام روز را پشت میز بنشینیم برای سلامتی مان بسیار بد است اما نه هر کس وقتش را ندارد که به باشگاه برود و در ورزش های تناسب اندام شرکت کند بنابراین در این بخش 5 ورزش کششی که به شل شدن عضلات که با نشستن سفت شده است معرفی می کنیم که به سالن بدنسازی و تجهیزات ورزشی نیاز ندارد و در ساعات بیکاری می توانید به آسانی این حرکات ر ا انجام ده