-
در این نوشته به بخش های مثبت و منفی تمرینات بدنسازی میپردازیم و بیان می کنیم که شیوه درست اجرای این دو بخش به چه نحو میباشد و در چه صورت حرکت مورد نظر ما درست انجام میشود. قسمت مثبت حرکت:
در قسمت انتهایی پوزیتیو حرکات را همیشه تا جایی انجام دهید که کمی خمیدگی در مفصل باقی بماند. به طور مثال در حرکت اسکوات بالاترین نقطه حرکت در ران شما باید کمی خمیدگی داشته باشد. قسمت منفی