-
ابتدا شیوه درست اسکوات پا را آموزش می دهیم سپس 6 توصیه مهم در ارتباط با این حرکت بدنسازی را مورد ارزیابی قرار می دهیم و ست ها و تکرار های مربوط به آن را نیز می خوانیم چگونه حرکت اسکوات پا را برای به حداکثر رساندن توسعه ران ها به درستی اجرا کنیم
برای خیلی از مردم حرکت اسکوات پا اصلی ترین حرکت تمریناتشان می باشد روزهای تمرین اسکوات پا یک رویداد معمولی و اغلب دلهره آور در ز