-

سعی کنید این عادتهای سالم را فراموش نکنید و آنان را تکرار کنید و در زندگی تان بگنجانید. تصمیمگیری برای داشتن عادتهای سالم کار سختی نیست اما ادامه دادن و عمل کردن به آن بسیار دشوار است. شبکه اطلاعاتی کاهش وزن پیشنهاد میدهد: • در دفتری اهداف خود و پیشرفتهایی را که برای رسیدن به آن هدف داشتهاید، ثبت کنید. • به مشکلات و موانعی که برای داشتن عادت سالم وجود دارد، فک