-
بدن انسان هر روز به چه مقدار فیبر احتیاج دارد و از کجا بدانیم که فیبری که مصرف کردیم بیش از حد مجاز است و علائم آن کدامند جواب این سوالات را در ادامه مطلب بخوانید و بر آگاهی های خود درباره فیبر بیفزایید فیبر جزئی از مواد غذایی ما است که از ماده غیر قابل هضم گیاهان تشکیل می شود به این ترتیب فیبر در درجه اول در میوه، سبزیجات، غلات و حبوبات و دانه ها ( تمشک، کلم بروکلی، جو و عدس ) یافت می شود