-
هیچ وقت در سراشیب تپه ها ندوید 10 نکته برای اینکه بهتر بدوید
اگر دوست دارید قدرت دویدنتان زیاد شود و بیشتر بدوید و آسیب های ناشی از دویدن را هم نداشه باشید توصیه های زیر را بخوانید تا موفقیت خوبی هنگام دویدن نصیبتان شود.
1- هر روز بدوید
تداوم، کلید موفقیت در برنامه است. اگر هر روز بدوید، توانایی بدن