-
اگر شب ها در اندازه نرمال نمی خوابید و کم خواب هستید و یا زود زود بیدار می شوید و بد خواب هستید لاغر شدن برایتان مشکل است چون همانطوریکه می دانیم کم خوابی باعث چاقی می شود اکنون ببینم علتش چیست ۱ – کم خوابی مساویست با انرژی سوزی کمتر تحقیقات نشان می دهند که هر قدر که فرد از خواب کمتری برخوردار باشد، دچار بی خوابی شبانه باشد و خواب او با سختی همراه بوده و کیفیت ضعیفی داشته باشد، انرژ