-
در این بخش از سایت دکتر سلام درباره تقویت عضله های بالا تنه 12 حرکت ورزشی بسیار مفیدی را به صورت تصویری ارائه د اده ایم و فواید این ورزشها را هم برایتان بیان می کنیم همچنین تغذیه مناسب بااین ورزش هارا هم بخوانید . اگر دوست دارید در رشتههای ورزشی گوناگون استاد شوید داشتن بدنی با عضلات نیرومند لازم دارید . بنابراین اجرای حرکات با وزنه نیروی عضلات را بالا می برد . علاوه بر این مقدار عض