-
بخش اصلی از اضافه وزنی که در سنین بالای ۵۰ رخ می‌دهد، به علت کاهش عادات غذا خوردن سالم و فعالیت بدنی است. خوشبختانه این شیوه ها می‌توانند معکوس شوند و شما قادرید بدون توجه به سنتان لاغر شوید. این تغییرات، اسان هستند و به این راحتی آنهار ا ول نمیکنید. این تغییرات مهم و کوچک در سبک زندگی شما می‌توانند به لاغر شدنتان کمک کنند. قدم اول هر روز حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی انجام