-
اگر به موقع و به اندازه کافی بخوابید و در زمان مشخص نیز بیدار شوید فواید بسیاری به خودتان خواهید رساند. زندگی امروزی به ناچار مضراتی هم داشته است. سیکل خواب و بیداری انسان در طول دهه‌های اخیر کاملا تغییر کرده است. شاید تکنولوژی در این بین بی‌تقصیر نباشد. اکثر ما شب‌ها تا دیروقت بیداریم، بی‌آنکه بدانیم متحمل چه زیان‌هایی می‌شویم. کار روزانه و ترافیک شهری باعث می‌شود تا شهرنشینان