-
هیدراته کردن بدن در ماه رمضان بسیار مورد توجه است چون کم شدن آب بدن سلول های بدن را دچار مشکل می کند. در ماه رمضان به خصوص در روزهای طولانی تابستان باید به هیدراته کردن بدن بسیار اهمیت بدهیم
هر فرد باید روزانه به میزان کافی آب یا مایعاتی بنوشد که همچون الکل یا قهوه باعث از دست رفتن آب بدن نمی شوند. وقتی بدن دچار کم آبی می شود، علائمی همچون احساس گیجی، خستگی و سردرد را تجربه م