-بيشتر کالري بسوزانيد
22 راه ساده براي سوزاندن بيشتر کالريشايد شما هم فرد چاقي باشيد که دلتان مي‌خواهيد کمي وزن کم کنيد اما نمي‌دانيد از کجا شروع کنيد. در ضمن وقت کافي هم براي رفتن به يک باشگاه ورزشي را هم نداريد کاهش وزن کاري سخت و مشکل نيست که عملي نباشد با رعايت اين چند نکته به راحتي مي‌توانيد وزنتان را کاهش دهيد.1) در آب قدم بزنيددويدن و يا قدم زدن سريع در آب، نوعي فعاليت کششي عضلاني است که مي‌تواند باعث از بين رفتن و سوختن 17 کيلو کالري در دقيقه شود. آب 12 تا 1