-
ورزش علاوه بر اینکه بر لاغری خوبست برای سلامتی هم بسیار عالیست البته باید ورزش را منظم انجام داد تناسب اندام بدون ورزش محال است یکی از راه های تناسب اندام استفاده از میله ورزشی به اسم بارفیکس است دراین بخش از سایت آموزش تصویری ورزش با بارفیکش را داریم که این ورزشها را بطور متنماوب یک روز در میان باید حتما انجام دهید مثلا روزهای فرد یا زوج را انتخاب کرده و در آن روزها اینم و