-
در سایت دکتر سلام برایتان نحوه شروع حرکت پارالل توضیح داده می شود سپس عضله هایی که در این حرکن بکار گرفته می شود نام برده و درباره نکات آناتومیکی این حرکت از قبل فاصله دستها,مسیر حرکت, وضعیت بدن و دامنه حرکتی آن بیشتر صحبت خواهیم کرد شیوه اجرا
۱- میله های پارالل را گرفته خودتان را بالا بکشید تا دست ها کاملا باز شوند
۲- آرنج ها را به آرامی خم کرده بدن تان را