-
زمانی که صبح از جایمان بلند می شویم بسیار سخت است و ورزش کردن بعد از بیدار شدن از رختخواب از ان هم سخت تر است در این بخش از سایت دکتر سلام چند حرکت ساده ورزشی را به شما آموزش دهیم که می‌توانید در رختخواب خود اجرا کنید. با انجام این حرکات ورزشی، تمرین‌های قدرت و انعطاف‌پذیری را در عرض ۵ دقیقه و در رختخواب می توانید انجام دهید.
سعی کنید صبح‌ها به صورت منظم این تم