این غذاها را افطار بخورید / الف

-این غذاها را افطار بخورید

تاریخ انتشار : جمعه ۱۲ تير ۱۳۹۴ ساعت ۱۰:۲۹
یک کارشناس ارشد تغذیه گفت: در وعده شام از مصرف غذای سنگین خودداری کنید و بهتر است شام با فاصله ۲ ساعت پس از افطار میل شود.به گزارش ایسنا، مریم صالحی با اشاره به اینکه در وعده افطار بهتر است ابتدا با چای، آب جوش یا شیر گرم و خرما یا کشمش روزه خود را باز کنید، گفت: در وعده افطار استفاده از نان و پنیر و سبزی و تا حد امکان استفاده از مغزها مثل گردو و پسته نیز مناسب است.وی اضافه کرد: شامی، انواع کوکو، فرنی یا شیربرنج نیز از غذاهای پیشنهادی در این وعده است.صالحی گفت: در وعده شام از مصرف غذای سنگین خودداری کنید و به