-
اگر به فکر رشد چشمگیر در فرزندتان هستید و دوست دارید قدکشیدن و بزرگ شدن وی را هر چه زودتر ببینید از این روش های مفید پیروی کنید. هورمون رشد در خواب بیشتر از هرزمانی ترشح میشود، از این رو محققان بر بهرهگیری کودکان از خواب کافی با کیفیت بالا تأکید بسیاری دارند.
انجام تمرینهای منظم ورزشی، پیروی از الگویهای خواب منظم و پرهیز از مصرف دارو بدون تجویز پزشک قبل از خواب به ترشح هو