-
درست بدويد -دويدن به عنوان مادر ورزش ها مهم ترين و شايد موثرترين ورزش براي تناسب اندام و سلامتي است. ورزش کم خرج و مفرح که شمارش فوايد آن نياز به مقاله اي مجزا دارد. اگر براي کاهش وزن و تناسب اندام دويدن را انتخاب کرده ايد خواندن اين مقاله قطعاً براي شما مفيد خواهد بود. براي اينکه در زمان کمتر کالري بيشتري بسوزانيد از نکاتي که در زير مي آيد استفاده کنيد تا سريع تر بدويد و اندام مناسب تري داشته باشيد. در مسير مشخصي نگاه کنيد -اکثر برنامه هاي تلويزيوني م