1،2،3حرکت،براي ما را تن آماده ايد؟ / راسخون

1،2،3حرکت،براي ما را تن آماده ايد؟ اگر موقع دويدن مراقب پاها،قلب و نفستان باشيد،در اين ماراتن کم نخواهيد آورد !اگر نمي دانيد موقع دو چه اتفاقي براي بدن تان مي افتد و هر کدام ا ز اعضا در گير چه کاري مي شوند،قبل از شروع کمي دست نگه داريد . اگر مي خواهيد پاهايتان نگيرد،نفس کم نياوريد وقند خونتان افت نکند خواندن اين مطلب را از دست ندهيد -1دماسنج معمولا يکي از موارد ازار دهنده هنگام دويدن بالا رفتن دماي بدن است در مورد اقايان در 20دقيقه اول