-
خوراک مغز شما اينهاست مادرها خوب مي دانند که چه بخوريم تا قوي شويم و رشد کنيم و ...اما براي اينکه حافظه مان تقويت شود چه بخوريم ؟ 1- غذاهايي که داراي فيبر زياد هستند، به دليل حجم دهنده بودن شان مفيد شناخته شده اند؛ زيرا اين ترکيبات موجب پيشگيري از يبوست شده جريان دفع مواد زائد را تسهيل کرده و از ماندن مدفوع در روده ها و جذب مواد نامناسب جلوگيري مي کنند. تحقيقات نشان داده که مصرف کربوهيدراتهايي که داراي فيبر زياد و قند کم هستند و تصفيه نشده اند، بر