سحری خوردن مانند مصرف صبحانه به همه توصیه می شود / تراز

- تراز: افراد با رژیم غذایی مناسب حتی در ماه رمضان می توانند از چاقی کاذب و سردرد و سرگیجه جلوگیری کنند.

به گزارش تراز ،رسول محبی متخصص تغذیه گفت: روزه گرفتن اگر مطابق با اصول صحیح باشد اثر مفیدی بر سلامت انسان دارد.در ماه مبارک رمضان به دلایلی از قبیل فاصله طولانی بین وعده سحر و افطار و کاهش دریافت ویتامین و املاح معدنی میوه جات و سبزیجات ذخایر ویتامین ها در بدن کاهش می یابد.
وی افزود: بعد از ماه مبارک رمضان افراد به دلیل پرخوری های بی جا در مصرف شیرینی ها(بامیه ، زولبیا) و غذاهایی نظیر شله زرد، شیر برنج، حلوا تا حدودی اضافه وزن پیدا می کنند زیرا این غذاها علاوه بر شی