-
تاس کباب لوبيا و سبزيجات اين تاس کباب سرشار از فيبر،يک انتخاب خوب براي يک وعده غذايي دلچسب است . اين خوراک نه تنها نيازهاي بدن را تأمين مي کند ،بلکه بدون اينکه به نظر بيايد از جمله غذاهاي کم چربي و رژيمي محسوب مي شود. مواد لازم براي شش تا هشت نفر روغن زيتون :يک قاشق سوپخوري پياز بزرگ : يک عدد(ريز خرد شده) سير : دو پر (له شده) هويج بزرگ : دو عدد (خرد شده) کرفس : دو ساقه (خرد شده) سيب زميني کوچک : دو عدد (پوست کنده و خرد شده) فلفل دلمه يي زرد: