-
زنگ ورزش؛
زنگ صاف کردن شکم! تمرینات کوچک کننده ی شکم بدون نیاز به دستگاه
بدن را به سمت زمین پایین بیاورید و با کمک دستانتان به سمت بالا و حالت پلانک برگردید.
رسول اکرم صلی الله علیه و آله: رمضان ماهى است كه ابتدايش رحمت است و ميانه اش مغفرت و پايانش اجابت و آزادى از آتش جهنم.
به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، با انجام دادن چندباره این تمرینات ورزشی می توانید قبل از فرا رسیدن ت