-
اگر از طرفداران ورزرش هستید و ورزش روزانه را در برنامه روزانه خود دارید نیازی نیست که به باشگاه بروید و پولهای هنگفتی خرج کنید چون این انمکان دارد که هر روز نمی توانید به باشگاه بروید در این بخش یک ورزش 15 دقیقه ای را برایتان آموزش می دهیک که حرکات جدید است و فقط احتیاج به یک حوله دارید در هرجا که باشید می توانید این حرکات را انجام د هید
نکات مهم این ورزش دلیل استفاده