-
بعضی از مردم که مبتلا به اضطراب مزمن هستند، متوجه شده اند که تمرینهای تنفسی عمیق تنش را اضافه کرده، آنها را بیشتر عصبی می سازد. چنانچه شما نیز با اینگونه مشکلات مواجه هستید، سعی کنید روش پایین را برای استراحت کامل ماهیچه دنبال کنید. باید به طور مرتب تمرین کنید. به طور ایده آل حداقل دوبار در روز آن را انجام دهید. به وسیله تمرین، قادر خواهید بود کلید را خاموش و تمامی ماهیچه هایتا