-
پیاده روی یکی از اساسی ترین فعالیت های سالم است که حتی در شهرهای بزرگ به بوته فراموشی سپرده شده است؛ مثلاً مردمی را می بینید که به شکل زشتی به گامهای بی حال راه می روند که با فشار شتاب مشخص می شود.
در غیاب هر فعالیت بدنی دیگر برای افراد با گروه سنی گوناگون پیاده روی بیش از چهار مایل در ساعت- برای مدت نیم ساعت در روز- قابل ستایش است. برای عده ای مردم این تغییر جز