-
![exercise](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2015/06/exercise6.jpg)
حتی اگر چند روز است که این ورزش را شروع کردید و وضعیت جسمی بدنتان بهتر از روزهای قبل شده است ولی این احتمال وجود دارد که تاریخ انقضای برنامه فعلی رسیده باشد و دیگر برای افزایش دادن قدرت عضلات تاثیری به همراه نداشته باشد اصل تمرین TNT که روی تکرارهای کم کار می کند به جهت فعال کردن فیبر های عضلانی نوع دوم طراحی شده و یکی از سریعترین و بهترین روشهای تحریک افزایش سایز عضلات به حساب می آید در