با انجام این حرکات ورزشی عضلات خود را قوی تر کنید(+ تصاویر) / بیتوته

با قوی کردن عضلات بدن می توان از آسیب های ورزشی پیشگیری کرد با انجام این حرکات ورزشی عضلات خود را قوی تر کنید(+ تصاویر)
آمادگی جسمانی بی‌تردید یکی از مهمترین شاخصه‌های هر رشته ورزشی است. مصدومیت نیز یکی از بخش‌های جدانشدنی از ورزش است که میتوان با انجام تمرینات ورزشی و آماده و قوی نگهداشتن عضلات از برخی از آنها پیشگیری