-
صاف کردن شکم؛
با ۴ حرکت ساده از شرچربی های شکمی خلاص شوید!
پل زدن و پای بالا ، ورزشی است که عضلات همسترینگ و شکم را هدف قرار می دهد.
قال امیرالمومنین علیه السلام: خداوند روزه را واجب کرد تا به وسیله آن اخلاص خلق را بیازماید. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، پل زدن و پای بالا ، ورزشی است که عضلات همسترینگ و شکم را هدف قرار می دهد. همسترینگ ها عضلاتی هستند که در پشت ران شما قرار دارند در