-
استفاده از مفاصل یک امر حیاتی برای آنهایی است که قدرت حرکت آنها حفظ شده و از ناتوانی آنها ممانعت به عمل می آید. این نکته مهم است که از این مفاصل زیاد استفاده نکنید، زیرا این امر بهبودی آنها را به تأخیر می اندازد. استراحت، تورم را کم کرده، زمینه خوب شدن را فراهم می کند، اما این امر منجر به سفتی و تحلیل عضلات می شود.
ورزش باید به طور منظم و با دقت انجام شود، اصل کلی این است که