-
بسیار آسان است: اگر دوست دارید نیرویتان زیاد شود و عضله بسازید، با وزن بالا و تکرار کم ورزش کنید، و اگر دوست دارید چربی ها را از بین ببرید و کات کنید، با وزن کم و تکرار زیاد ورزش کنید. ولی کمی تامل کنید، آیا واقعا به همین راحتی است؟ نه دقیقا! ما معمولا شاهد این هستیم که برخی از بدنسازان، طرفدار این الگوی فکری هستند که برای چربی سوزی، باید با وزن کم و تکرار زیاد تمرین کنند. اما