-
اگر می خواهید شب قبل از بحران آرامشتان را حفظ کنید و استرس و نگرانی قبل از حادثه را از خود دور کنید به توصیه های این روانشناس توجه کنید. آیا بین شما کسی هست که برایش اتفاق ایفتاده باشد شب قبل از یک امتحان مهم، یک سخنرانی، یک مسابقه یا اتفاقات مهم از این قبیل نتواند بخوابد؟ در چنین شرایطی هرچقدر بیشتر تلاش کنیم که ریلکس کرده و خوابمان ببرد، سخت تر می شود. و هرچقدر بیشتر نگران باشیم که از