توپ چگونه باعث می شود به راحتی وزن کم کنید؟ / روز نو

-

"توپ" چگونه باعث می شود به راحتی وزن کم کنید؟
روز نو : محققان دانشگاه کالیفرنیا برای ازبین بردن چربی‌های شکمی، تمریناتی را به وسیله توپ سایز بزرگ ارائه داده‌اند که طی4هفته 8 پوند کاهش وزن پیداکرد.

برنامه غذایی
دراین تکنیک ورزشی لازم است که افراد روزانه از موادغذایی ساده چون سوپ برای کاهش500 کالری استفاده کنند، همچنین توصیه می شود که مصرف اسیدهای چرب اشباع را افزایش دهید، چرا که سرعت کاهش حجم چربی‌های شکمی را افزایش می‌دهد.

روی توپ نشسته و سعی کنید به این حالت به سمت جلو حرکت کنید، همچنین تلاش کنید به وسیله اندام کمرخود به