عادت های روزانه ای که شما را چاق می کند / نامه نیوز

- عادت های روزانه ای که شما را چاق می کند
برخی از عادت های روزانه شما باعث می شود که شما چاق شوید و عللی هستند که باعث اضافه وزن و چاقی در شما می شوند.
به گزارش نامه نیوز ، اگر اخیرا دچار اضافه وزن شده اید، شاید به خاطر دلایل زیر باشد:

– لقمه های بزرگ: کسانی که لقمه های بزرگتری می خورند، در مقایسه با افرادی که لقمه های کوچکتری برمیدارند، کالری بیشتری دریافت می کنند. پس وقتی یک لقمه برمیدارید و در دهان می گذارید، آن را درست بجوید تا سریعتر احساس سیری کنید.

– به اندازه کافی آب نمی نوشید: افرادی که در طول روز آب کمتری مصرف می کنند، بیشتر مستعد این هست