-مواظب باش
نقش امگا3 در سلامت استخوانها امگا 3 نقش مهمی در سلامت استخوانها و مفاصل دارد و كمبود آن با افزایش بروز و شدت پوكی استخوان مرتبط است.به گزارش "شهر" به نقل از وزارت بهداشت، دكتر سید علی كشاورز، مدیر گروه تغذیه و بیوشیمی دانشگاه علومپزشكی تهران با بیان این مطلب اظهار كرد: در دوران یائسگی و كهنسالی، مصرف امگا 3 باعث به حداقل رساندن تحلیل استخوانی میشود كه مهمترین منابع امگا 3، ماهیهای چرب و اقیانوسی مانند ماهی سالمون، ماهی تن، ماهی آزاد و شاه ماهی بوده كه د