-فرمول شامی مناسب برای کاهش وزن
تاریخ انتشار : پنجشنبه ۲۱ خرداد ۱۳۹۴ ساعت ۲۲:۵۴
آیا میخواهید بدانید که آخرین وعده غذایی روز یعنی شام چگونه به شما در کاهش وزن کمک میکند؟رعايت اين توصيهها به شما در رسيدن به اين هدف ياري ميرساند. کالریهامحدودهای بین ۴۵۰ تا ۵۵۰ کالری را هدف قرار دهید. اگر شما سعی در کاهش وزن دارید به ۴۵۰ کالری نزدیکتر بمانید و اگر برای حفظ وزنتان تلاش میکنید، خصوصاً اگر در حال ورزش کردن هستید، ۵۵۰ کالری را هدف قرار دهید. کربوهیدراتهاحدود ۴۵ تا ۵۵ درصد کالری وعده شام شما باید به کربوهیدراتها اختصاص پیدا کند
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان