خوب و بدهای غذایی در شب امتحان! / سیمرغ

-قبل از امتحان به اندازه کافی آب بخورید زیرا بدن نباید دچار کم آبی شود.
این روزها برای بسیاری از دانش آموزان و دانشجویان، روزهای اوج درس و امتحان است و متخصصان تغذیه می گویند با تغذیه مناسب در روزهای امتحان می توان به کسب نمره های بهتر امید بیشتری داشت و عملکرد مغزی را بهبود بخشید. در این مطلب به مهم ترین عادت های تغذیه ای موثر بر عملکرد مغزی پرداخته ایم؛ عادت هایی که می توان آنها را در یک تقسیم بندی کلی به «عادت های غذایی مثبت» و «عادت های غذایی منفی» تقسیم کرد. عادت های غذایی مثبت• پروتئین: مواد غذایی غنی از پروتئین به افزایش هوشیاری فرد کمک می کنند؛ مثل تخم مرغ، ا