-
اشخاصی که فشار خون بالا دارند، اغلب برای کنترل فشار خون ، دارو می خورند ولی اگر سبک زندگی را تغییر دهند میتواند تاثیراتی زیادی داشته باشد و حتی احتیاج به دارو هم نخواهند داشت. پس نکات زیر را جدی بگیرید:
بیشتر ورزش کنید!
با ۳۰ دقیقه در روز ورزش کردن، میتوانید فشار خونتان را تا حد قابل قبولی پایین بیاورید. اگر بیتحرک هستید، ورزشهای هوازی را انتخاب کنید تا فشار خون سیستولیک