-سه‌شنبه ۱۹ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۲:۴۹
نوع فعالیت فیزیکی و ورزش بر میزان خواب در شبانه روز و کیفیت آن موثر است. به گزارش ایسنا، طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه پزشکی پنسیلوانیا، فعالیت فیزیکی از جمله پیاده روی، ایروبیک، دوچرخه‌سواری، گلف، دو، و‌ز‌نه زدن و یوگا باعث افزایش کیفیت خواب می‌شود. در مقابل، مطالعات نشا