-
اگر در به خواب رفتن مشکل دارید یا دائما از خواب بیدار می شوید، بهتر است بدانید که پیاده روی منظم یک روش بلند مدت برای حل این مشکل است. این نتیجه گیری طی انجام یک تحقیق جدید که روی 400000 نفر بزرگسال انجام شده مشخص شد. محققان دریافتند که انجام فعالیت های جسمی مثل پیاده روی ، ایروبیک، دوچرخه سواری، باغبانی، گلف، دویدن، بدنسازی، یوگا و پیلاتس در مقایسه با انجام ندادن هیچ فعالیتی با بهبود عا