-
برای تقویت تمرکز ذهن در حس شنوایی باید دقت حواس شنیداری خود را به هر گونه صدای ضعیفی مانند کم کردن مستمر صدای رادیو برای شنیدنآن بکار ببریم . می توانیم با صبر و شکیبایی سلول های تنبل حس شنوایی خود را برای شنیدن آن تقویت کنیم تا جایی که صدای پرواز و ارتعاش صوتی پشه یا مگس را بخوبی بشنوییم . از دیگر راه های شنیداری شنیدن صدای ضربان قلب و نفس کشیدن و تیک تیک ساعت است.
برای تقویت تمرکز