-
اصولا عادات بخش مهمی از ساختار شخصیتی تشکیل می دهد . بنابراین اگر خود را به عادات مفید و سازنده مقید کنیم متحول و موفق می شویم . در این راستا در جهت تقویت و افزایش تمرکز باید از قانون تخلیه بازدهنی استفاده کنیم ، یعنی خود را ملزم به عادت نوشتن کنیم و تراوشات فکری و احساسی که دائما وارد شبکه ذهن ما می شود بر روی کاغذ با نوشتن آن منتقل کنیم و این امر موجبات آرام