-
به عنوان یک رزمی کار مجرب باید بیش از تمرین باشگاهی تمرین کنید احتمال دارد برای افزایش استقامت بدنی به پیاده روی یا دوچرخه سواری هم بپردازید ولی باید نیروی خود را نیز افزایش دهید برای بزرگسالان حرکات با وزنه یکی از بهترین شیوه های افزایش قدرت است ولی آیا این کار برای همه مناسب است ؟ بعضی از مطالعات نشان داده اند که تمرین با وزنه می توان برای ورزشکاران جوان مفید واقع شود اما دلایل