-
جای تعجبی نیست که برای بسیاری از بدنساز ها حجم عضله های دو سر مهمتر ازعضله های دیگر است.شاید عجیب به نظر برسد چون عضله های دو سر به وضوح یکی از کوچک ترین عضله ها است که حتی در نهایت برجستگی در مقایسه با اندازه عضله چهار سر ران و پشت رنگ می بازد با این وجود بدنساز ها ناخواداگاه به سمت این عضو کشیده می شوند بدنساز ها در مورد ماهیچه ها دو هدف اصلی دارند رسین به حداکثر حجم و ح